Jak Szybko Schudnąć? Która Dieta Będzie Dla Ciebie Najlepsza?

Chcesz wiedzieć jak szybko schudnąć? Widzisz zanim dowiesz się jak szybko schudnąć dobrze by było zastanowić się czy w ogóle odchudzanie i cała zabawa w diety jest dla Ciebie. Dlaczego? Głównie dlatego, że odchudzanie jest bardzo indywidualną sprawą. To co działa na inne osoby może nie działać na Ciebie. Mało tego! Ku swojemu zdziwieniu możesz szybko odkryć, że jedyne co potrzebujesz aby chudnąć to zmiana stylu życia a nie stosowanie diety, którą polecają Ci znajomi.

Stworzyłem ten artykuł specjalnie dla wszystkich tych osób, które chcą wiedzieć jak szybko schudnąć ale nie wiedzą jak się do tego zabrać. Jesem pewien, że po przeczytaniu tego tekstu będziesz w stanie wybrać czy lepsza jest dla Ciebie „konkretna dieta” czy „dieta samoróba”.

A więc czy diety są dla Ciebie?

Zanim podejmiesz decyzję, w jaki sposób stracisz na wadze, musisz ustalić, jaka jest twoja prawidłowa (zdrowa) waga, nauczyć się jak śledzić proces odchudzania oraz zrozumieć własny metabolizm i jak działa system liczenia kalorii.

Musisz więc wybrać czy: stosujesz jakaś konkretną dietę czy też odchudzasz się po swojemu.
Większość ludzi, kiedy się odchudza stosuje jakąś dietę (np. bardzo popularną dietę Dukana). Trochę mniej ludzi korzysta z własnej wiedzy starając się wyeliminować „kaloryczne” produkty z codziennego menu. Dodatkowo takie osoby szukają informacji jak szybko schudnąć z książek, Internetu, telewizji itd. Krótko mówiąc cześć ludzi chce przestrzegać odgórnie wymyślonej diety, a cześć chce odchudzać się po swojemu.

A co Tobie bardziej pasuje?

Prawda jest taka, że nie będziesz tego wiedzieć dopóki nie spróbujesz, któregoś ze sposobów. Ja jedynie mogę Ci odrobinę pomóc określić stan twojej wiedzy, tak aby łatwiej Ci było zdecydować, z jakim podejściem do odchudzanie będziesz szybciej chudnąć.

Mam tutaj kilka prostych pytań, które pozwolą Ci wybrać styl odchudzania.

„Własny sposób odchudzania” – czyli dieta stworzona i nadzorowana przez Ciebie będzie lepsza dla osobny, która:
– wie jak liczyć kalorii (to potrafi być trudniejsze niż myślisz),
– ma przynajmniej podstawową wiedzę dotyczącą zdrowego odżywiania się,
– jest szczera przed samą sobą odnośnie tego, co je,
– potrafi kontrolować wielkości porcji,
– je zróżnicowane jedzenie.

„Dieta wymyślona przez kogoś innego” (np. dieta Dukana) będzie najlepsza dla kogoś kto:

– potrzebuje jasnego i przejrzystego planu posiłków, który będzie można przestrzegać,
– jest gotowa, aby wyeliminować określone produkty spożywcze na jakiś czas (np. podczas trzech tygodni „fazy” diety)
– znajdzie sobie dietę, która będzie dla niej najlepsza,
– potrafi przestrzegać diety do momentu uzyskania pożądanych rezultatów, a potem potrafi zmienić swoje życie na tyle, aby utrzymać te rezultaty.

Jaką dietę masz wybrać?

Rzeczywistość jest taka, że wiele osób nie potrafi wytrwać w konkretnej diecie wystarczająco, żeby osiągnąć swój cel. Niektóre diety są zbyt restrykcyjne albo wyeliminowują niektóre grupy jedzenia, a przez to są praktycznie niemożliwe do przestrzegania.

Jeśli masz wiele kilogramów do zrzucenia (przykładowo 15-30 kg) to zastanów się czy dasz radę przestrzegać przez rok, z góry określonego planu posiłków albo jeść tylko niektóre rzeczy? Pomyśl o tym, bo o ile teraz masz wiele zapału do odchudzania za dwa miesiące może z tym być już zupełnie inaczej.

Zanim wybierzesz restrykcyjną dietę, zastanów się czy coś bardziej elastycznego nie będzie lepszego dla Ciebie. Ja osobiście preferuję elastyczne podejście do sposobu odżywiania się, ale z Tobą może być zupełnie inaczej.

Chyba każdy słyszał o statystykach, które mówią, że praktycznie każdy, kto odchudzał się jakąś tam dietą po kilku miesiącach znowu wracał do poprzedniej wagi. Dzieje się to głównie, dlatego że praktycznie żadna dieta nie daje Ci gotowego planu jak utrzymać swoją wagę. Jak tylko skończysz dietę, zaliczysz wszystkie fazy „zostajesz na lodzie” i tutaj pojawiają się problemy. Wtedy człowiek wychodzi z „trybu odchudzania się” i wraca do starych nawyków żywieniowych.

A co jeśli jesteś osobą, która lubi stosować konkretne ścisłe diety?

Nie zrozum mnie źle. Nie jestem w 100% przeciwny każdej diecie. Wiele osób po prostu potrzebuje określonego sposobu odżywiania się, bo w taki sposób mogą zwalczyć złe nawyki żywieniowe i po prostu nie widzą innego sposobu na to, jak szybko schudnąć.

Jeśli wiesz, że jesteś osobą, która chce, aby ktoś narzucił jej, co ma jeść (albo nawet kiedy ma jeść) wtedy lepiej wyjdziesz na stosowaniu konkretnej diety, niż na odchudzaniu się po swojemu.

Jeśli znajdziesz dietę, którą chcesz przestrzegać przez resztę twojego życia (oczywiście mowa tu o diecie długoterminowej, a nie na 2 miesiące) to też możesz osiągnąć sukces. Owszem może zająć i kilka tygodni zanim stwierdzisz, że ta dieta nie nadaje się dla Ciebie (np. twoje życie zmieni się w żałosną egzystencję, bo ciągle będziesz myśleć o jedzeniu).

Dokonaj teraz wyboru, jeśli zastanawiasz się jeszcze jak szybko schudnąć!

Jeśli łatwiej Ci przestrzegać czyjegoś planu, to koniecznie spróbuj jakiejś diety (pamiętaj o moich pytaniach, które pozwolą Ci to stwierdzić). Jeśli jednak wolisz bardziej elastyczne podejście do odchudzania i więcej wolności w swoim życiu to „własna” dieta jest dla Ciebie lepsza.

Zawsze w końcu możesz zmienić styl odchudzania, jeśli nie działa on dla Ciebie tak jak należy.

Autor Postu: Daniel Karczyński

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.