7 Porad

7 Porad, Jak Jeść Mniej Każdego Dnia

Jedzenie zbyt szybko i za dużo jest jednym z powodów, dlaczego wiele osób nie może schudnąć. Zwykle ludzie, którzy szybko jedzą prowadzą stresujący tryb życia, są w ciągłym biegu i na nic nie mają czasu. W rezultacie jedzą szybko i byle, co, żeby tylko nie czuć głodu. To jest doskonały przepis na nadwagę. A to […]

Alkohol a Odchudzanie

Alkohol a Odchudzanie – Dowiedz Się Prawdy

Jednym z częściej zadawanych pytań od moich czytelników jest: „czy alkohol przeszkadza w odchudzaniu?” albo „czy alkohol trzeba „spalać” tak samo jak nadmiar tłuszczu?” No cóż. Nie da się tak łatwo odpowiedź na te pytania. Przyjrzyjmy się najpopularniejszym alkoholom, które często goszczą u nas na stołach. Piwo Obecnie najpopularniejszy alkohol w naszym kraju. Tradycją wręcz […]

9 Pomysłów Na Śniadanie

9 Pomysłów Na Śniadanie

1. Zwykłe śniadanie – 290 Kalorii – 1 pełnoziarnista bułka – 1 łyżeczka masła – 1 gotowane jajko – 1/2 kubka owoców 2. Płatki – 300 Kalorii – 1 kubek płatek – 2 kubki niskotłuszczowego mleka – 1 banan – filiżanka kawy lub herbaty 3. Pieczony zeimniak – 305 Kalorii – 1 pieczony ziemniak – […]

7 Przepisów

7 Przepisów Na Drugie Śniadanie Poniżej 400 Kalorii

Zwykle, planowanie zdrowych niskokalorycznych posiłków, które możesz wziąć ze soba do pracy, jest trudne. W związku z tym postanowiłem, że dam Ci kilka prostych, ale bardzo fajnych przepisów na sycące i zdrowe drugie śniadanie do 400 kalorii. Każdy przepis zawiera maksymalnie z 4-6 ogólnie-dostępnych składników, więc na pewno nie będziesz mieć problemu z przygotowaniem posiłku. […]

Sposoby Na Wsparcie

Sposoby Na Wsparcie Bliskich W Odchudzaniu

Pomaganie komuś bliskiemu w odchudzaniu może być nieprawdopodobnie wręcz pomocne. Często, kiedy ludziom nie udaje się schudnąć przez długi czas zniechęcają się. Po raz kolejny i kolejny próbują nowych, modnych diet, które maja przynieść rezultaty z dnia na dzień. Oczywiście znowu się na nich zawodzą i z czasem nie chce im się nawet próbować schudnąć, […]