7 Przepisów Na Drugie Śniadanie Poniżej 400 Kalorii

Zwykle, planowanie zdrowych niskokalorycznych posiłków, które możesz wziąć ze soba do pracy, jest trudne. W związku z tym postanowiłem, że dam Ci kilka prostych, ale bardzo fajnych przepisów na sycące i zdrowe drugie śniadanie do 400 kalorii.

Każdy przepis zawiera maksymalnie z 4-6 ogólnie-dostępnych składników, więc na pewno nie będziesz mieć problemu z przygotowaniem posiłku.

Kanapka z szynką – 325 Kalorii

– 2 plasterki chudej szynki

– 1 łyżeczka majonezu niskotłuszczowego

– sałata i pomidor

– 1 kubek melona/arbuza

Pita z tuńczykiem – 370 Kalorii

– 80 tuńczyka

– 1 łyzeczka majonezu niskotłuszczowego

– 1 bułka pita lub jakakolwiek inna pełnoziarnista

– 160 gram niskotłuszczowego jogurtu

-1 jabłko

Makaron z kurczakiem – 389 Kalorii

– 2/3 kubka makaronu

– 80 gram pokrojonej piersi z kurczaka

– pół szklanki sosu do spaghetti

– 1 łyżeczka dresingu do sałatek

– 1 kubek ogórków

Mini Pizza – 281 Kalorii

– 1 duża bułka pełnoziarnista

– 2 łyżeczki sera

– 2/3 kubka sosu do spaghetti

– 1 kubek pokrojonego ogórka

– 2 łyżeczki dresingu do sałatek

Kanapka z Indykiem/Kurczakiem – 327 Kalorii

– 2 kromki chleba pełnoziarnistego

– 60 gram indyka (może być też kurczak)

– 1 łyżeczka niskotłuszczowego majonezu

– pół kubka ogórka

– 1 gruszka/jabłko

Pita z kurczakiem – 390 Kalorii

– 160 gram jogurtu

– pół kubka sałatki z kurczakiem

– 1 pełnoziarnista bułka pita

– 1 gruszka

Kanapka z serem i pomidorami – 380 Kalorii

– 2 kawałki chleba pełnoziarnistego

– 2 kawałki sera niskotłuszczowego

– 1 pomidor

– 1 jabłko

Autor Postu: Daniel Karczyński

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.