WIADOMOŚCI Życie intymne

Categories:

5 sposobów na zwiększenie libido

5 sposobów na zwiększenie libido
Zauważyłaś u siebie spadek libido? Nie jesteś w stanie uprawiać seksu tak często, jak kiedyś? Sprawdź, co możesz zrobić, żeby to zmienić. A możesz naprawdę sporo! Powody spadku libido mogą być przeróżne. Czasami jest to po prostu zbyt długa przerwa w seksie, czasami choroba (nie tylko natury intymnej) lub spadek poziomu estrogenów. Brak ochoty na seks może się również wiązać ze stresującym i męczącym trybem życia lub tym, że Twój mężczyzna nie potrafi Cię zaspokoić. Innym powodem są … kompleksy i związane z tym niskie poczucie własnej wartości. Na początku warto zacząć od znalezienia problemu (co czasem wymaga konsultacji np. z seksuologiem), a jego rozwiązanie będzie prostsze. Faceci mają swój Erozon Max, a co mogą zrobić kobiety? Ja zaprezentuję Ci moje top 5 sposobów na zwiększenie libido. Niektóre z nich sama wypróbowałam i okazały się strzałem w dziesiątkę.  

1. Walcz z niedoskonałościami – zmień sposób odżywiania i zacznij się ruszać

Złe nawyki żywieniowe i brak ruchu często powodują nadwagę, która wpływa nie tylko na to, że czujesz się źle sama ze sobą, ale również zniechęca do aktywności seksualnej. Myślisz sobie: jestem gruba, nieatrakcyjna, nie chcę, aby mój mężczyzna widział mnie taką w łóżku, nie podniecam go. Moja droga, powiem Ci coś: takim myśleniem nic nie zmienisz – ani w swojej głowie, ani poza nią. Zacznij myśleć pozytywnie i wprowadź w życie nowe zasady. Przede wszystkim, dieta. Zrezygnuj z tłustych, ociekających tłuszczem potraw i zastąp je zdrowymi daniami, składającymi się m.in. z owoców, warzyw, chudego mięsa, ryb. Możesz też skonsultować się z dietetykiem – on na pewno dobrze Ci doradzi. Nie zapomnij o afrodyzjakach (ostrygi, krewetki, szparagi, daktyle, truskawki). Co do ćwiczeń, do wyboru masz całą paletę aktywności. Bieganie, fitness, siłownia, step, a nawet jakiś energetyczny taniec – na pewno jest coś, co Cię zainteresuje. W ćwiczeniach wprowadź zasadę: po malutku, nie nerwowo. Dawkuj ich ilość i natężenie. Początki są ciężkie, ale potem Twój organizm przyzwyczai się do nich tak bardzo, że będziesz się źle czuła, jeśli nie poruszasz się chociaż trochę.

2. Przebadaj się

Do pogorszenia libido może przyczyniać się wiele chorób i dolegliwości, np. otyłość, nadciśnienie, zmiany miażdżycowe, choroby układu krążenia, problemy z pęcherzem, cukrzyca, choroby układu nerwowego, depresja, zaburzenia hormonalne. Warto wybrać się do swojego lekarza i porozmawiać z nim na ten temat – on na pewno skieruje Cię do odpowiedniego specjalisty lub zleci odpowiednie badania. Czasem do rozwiązania problemu wystarczy odpowiednia terapia, zmiana leku lub jego dawkowanie.

3. Zmień sposób antykoncepcji

Być może zauważyłaś, że spadek libido pojawił się w tym samym momencie, w którym zaczęłaś zażywać nowe pigułki antykoncepcyjne. To znak, aby udać się do ginekologa i poprosić o ich zmianę. Ja miałam właśnie taką sytuację i po wizycie u mojego doktora dostałam receptę na inne pigułki, tzw. trójfazowe, które – w przeciwieństwie do tych poprzednich – umożliwiały zmianę poziomu hormonów w cyklu menstruacyjnym. Po ich zastosowaniu odczułam ulgę, bo ochota na seks powróciła.

4. Zadbaj o dobrą relację z partnerem

Na poziom libido wpływają również relacje w związku. Jeśli ciągle się kłócicie, trudno Wam się dogadać nawet w najdrobniejszych kwestiach, a co gorsza, wiele uczuć skrywacie przed sobą, nie liczcie na to, że Wasze pożycie seksualne będzie udane. Kluczem do upojnych nocy jest po prostu … szczęście w związku. Musi być jakiś fundament, na bazie którego będziecie budować ten związek. Musicie oboje się starać, pielęgnować te relacje, pomagać sobie i wspierać się. Tak samo jest w łóżku – tu nie ma miejsca na jakieś tajemnice, udawanie, rywalizację. Jeśli jesteś rozczarowana kondycją Twojego partnera w łóżku, powiedz mu to. Powiedz, co Cię boli i razem zastanówcie się, jak to naprawić. Jeśli tego nie zrobisz, problemy będą narastać, aż osiągną apogeum i może to się skończyć rozstaniem. Jest jeszcze jedno rozwiązanie… Zmiana faceta. Wiem, że to brzmi okropnie, ale jest to czasami jedyne wyjście w sytuacji, w której wszelkie próby naprawienia Waszych relacji intymnych zawiodły, a Ty od zawsze czułaś, że nie pasujecie do siebie w łóżku.

5. Odstaw alkohol

Jeśli lubujesz się w drinkach i winku, to wiedz, że coś się dzieje…. Jest wiele teorii mówiących o tym, że alkohol dodaje odwagi w łóżku i sprawia, że można totalnie odpłynąć, ale ja jestem ich przeciwniczką. Uważam, że alkohol, owszem, rozluźnia, ale też otumania i sprawia, że nasze ruchy są stają się dużo wolniejsze, niż byśmy tego chciały. Poza tym w moim przypadku alkohol sprawia, że dużo mniej odczuwam. To tak, jakbym dostała jakieś znieczulenie, a przecież nie o to w tym chodzi. Chcemy czuć, kochać, krzyczeć, być w ekstazie. Więc, kobitki, na pewno nie idzie to w parze z alkoholem. Są jeszcze inne opcje walki z niskim libido, ale ja skupiłam się na – moim zdaniem – najważniejszych. Spróbujcie i dajcie znać, jak Wam poszło!

8 komentarzy
  • Magda_Lenka

    16 listopada 2016 at 15:40 Odpowiedz

    Co sadzicie o tabletkach na poprawe libido?

    • w groszki

      16 listopada 2016 at 15:41 Odpowiedz

      To zależy jakie ile. Słyszałam ze niektore pomagaja a niektore nie

    • Mrówka

      16 listopada 2016 at 15:47 Odpowiedz

      Dokładnie, wszystko zależy od produktu. Są takie które naprawdę pomagają i takie, które są po to żeby je sprzedać i zarobić..

  • Mloda_Mama

    16 listopada 2016 at 15:46 Odpowiedz

    Jestem już 8 miesiecy po porodzie i dalej nie mam ochoty na seks…Prawdziwa masakra…:(

  • Danusia30

    16 listopada 2016 at 15:49 Odpowiedz

    Ja chyba musze odstawic prossecco bo pije chyba za duzo i nic mi to nie pomaga sie rozluźnic przed seksem

  • Rybka

    16 listopada 2016 at 15:50 Odpowiedz

    Ja miałam jeden z opisywanych przykladów tj. tabletki które obnizaly mi chęć na seks. Poszłam do gina dostałam inne z nieco innym składem i powiem Wam że odczulam róznice. Jeśli przy tabletkach wam sie nie chce seksic to zalecam od razu do gina!

  • Kama_333

    16 listopada 2016 at 16:05 Odpowiedz

    Myślę, że współżycie płciowe zależy od obojga partnerów. Wzajemne zrozumienie, wyrozumiałość, wytrwałość, cierpliwość, otwarcie – te rzeczy moim zdaniem są bardzo ważne i jeśli to będziemy praktykować ze swoim partnerem to wszystko będzie ok

  • Asieńka

    16 listopada 2016 at 16:06 Odpowiedz

    Na libido ćwiczenia i dużo snu – taka moja rada 🙂

NAPISZ KOMENTARZ DO ARTYKUŁU

opiniotworczy.pl Wszelkie prawa zastrzeżone
Wypowiedzi użytkowników (opinie) nie stanową wypowiedzi serwisu.